辣妈126044s960a339
问答历史
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妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物,喂奶妈妈要讲究食谱的科学性.大量资料证明,肉类,蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白,不饱和脂肪酸,微量元素等.因此,哺乳期间不可偏食.但是,要避免分娩后马上开始猪蹄汤,鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅,分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白,低脂肪的流质为主. 此后可适当增加营养,可根据个人口味,平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼,鲢鱼,猪蹄,鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆,丝瓜,黄花菜,核桃仁,芝麻之类的食物.但是,不宜大量吃味精,味精进入宝宝体内会导致宝宝锌元素缺乏,妨碍体格与智能发育
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