鬼小猫
问答历史
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影响还是很大的,你这全是主食,缺少维生素和蛋白质,母乳没营养,而且,这样也并不减肥,主食提供的是热量,热量多了用不了就转化成脂肪,还有就是,除非你一直不吃晚饭,否则,一旦你恢复饮食,很快就会反弹。你需要的是调整饮食结构,主食减量,多吃瘦肉,像鸡肉,牛肉,还有鱼虾鸡蛋,这些都是优质蛋白,热量低蛋白质含量高,饱腹感强,然后多吃点蔬菜,蔬菜热量都很低,维生素含量高,炒的话少油,或者清水煮熟凉拌,这样不容易拉肚子,晚饭可以吃个鸡蛋羹,或者吃一两个煮鸡蛋,配点纯牛奶或者无糖酸奶,再加点蔬菜,这样长期坚持,不仅能减肥,对哺乳也没什么大影响
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