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产后3个月，如果你恢复的不错，那可以和正常人一样的健身锻炼，包括跑步、游泳、有氧运动等等 但是如果你产后恢复不好，比如盆底肌不好，有漏尿等状况，那需要先做体检后再开始自己的健身计划 |
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2021-08-13 10:22:13 |
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我也一样很胖想瘦要带小孩做家务一个人三个孩子暑假过得太难了，哪有时间减肥啊 |
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2021-08-13 10:26:03 |
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事实上，年纪越大身陈代谢越慢。首先要饮食开始。 |
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2021-08-13 12:41:54 |
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但是还是要保证母乳的质量，所以营养加运动都很重要！ |
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2021-08-13 13:53:51 |
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你可以去抖音里边儿搜一下产后恢复的视频，我现在就是跟着他做呢。 |
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2021-08-13 22:44:23 |
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