育儿网用户登录

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  手机提问  > 控制饮食=少吃?

      pic of user:baby24585503ci8831

      孙老师s267a814

      历史

      悬赏:10分

      回答:0

      控制饮食=少吃?

      在许多人眼里,饮食控制=少吃=节食。但这不是对的。在保证均衡饮食的前提下,在减肥过程中控制饮食的要点是营养均衡身体脂肪代谢需要能量,吃得太少不仅会增加反弹的风险(长期饥饿,身体会开启自我保护功能,减少基本代谢,更有效地将食物转化为脂肪储存),还会导致营养不良,甚至引发一系列健康问题。所以减肥不是节食,千万别节食不吃。