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      嘟嘟肚s17u88

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      如何做能够提升精子质量?

      远离高温环境、预防与治疗感染、戒酒戒烟、适度的运动、合理膳食,选择优质蛋白质食物如奶制品、豆制品、鱼虾等;增加不饱和脂肪酸的摄入,如海鱼类;蔬菜、水果等,及适当补充维生素、矿物质和微量元素。备孕男性每天服用0.4mg叶酸,精子异常的危险性会降低30%左右。适当补充锌,能促进睾丸产生雄激素和精子,锌和叶酸联用可以加强身体循环,提升精子质量。