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一、虽然现在食品安全很是问题，大品牌也不见得有保障，但是，现在正是风口上，应该不会有大厂家在这时候犯错误吧，还是建议选择大品牌。具体牌子就不推荐了，都差不太多。二、选择配方奶粉，就是奶粉中含有DHA、叶酸、钙、铁、硒……等。 三、叶酸主要是保护胎儿神经管的发育，孕前和孕初期补充效果较好。 四、水果：如果孕妇以前有痛经或是肢寒畏冷等阳虚症候，不要建议食用西瓜、猕猴桃等寒性水果（偶尔一次也无妨）。 综合建议： 饮食多样化：无论蔬菜水果都要遵循多元化原则；粗细搭配（老食细粮宜便秘，老粗粮宜营养缺乏）；豆制品和乳制品每天都要有（补蛋白和钙）；每周至少一次鱼（可以多吃点海鱼，含有ω-3、ω—6）一次肉。 垃圾食品不要吃：烧烤类、腌渍类、方便食品（方便面、香肠、罐头）、雪糕…… 实在想吃零食可以选酸奶、坚果、小型水果（葡萄、草莓、无花果…） 在饮食上还应注意的就是，每餐8份饱，坚果不宜食用太多，因为孕妇也是要控制体重的，但决不能节食！！ 孕初期最怕感冒，尤其是病毒类的。 多到户外活动（但要注意保暖），多晒太阳，不要做剧烈运动就好。 先这些吧，希望对你有帮助，祝你健康愉快。 |
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2009-02-25 20:07:20 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：好祥细，谢谢你！ |
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可以一起吃 |
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2009-02-25 19:04:24 |
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孕妇奶粉怀孕三个月后再吃，三个月前反应大，根本喝不进去孕妇奶粉。 |
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2009-02-25 19:08:14 |
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