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首页  >  2-3岁  > 如何让孩子快快入睡

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      tongtong00729

      问答历史

      悬赏:80分

      回答:2

      如何让孩子快快入睡

      我的女儿二岁五个月，不论午睡还是 晚上，都会在床上折腾一个小时都睡不着。一下子说喝水、一下子又说喝奶， 一下子说去便便...， 反正是一大堆籍口， 就是不想睡， 又不许关灯，我们都装睡着不理她，但她就是不停的大声叫你， 往往我们都累得不行了， 还是没办法让她早点睡，请各位有办法的妈妈指点迷津

        avatar of 福馨宝贝

        福馨宝贝

        问答历史

         

        白天可以让他多玩玩，少睡一会，晚上孩子睡觉前一段时间不要让他太兴奋，尽量低调一点，可以一边轻轻地给他讲故事，一只手轻轻的在他的额头上抚摩，抚摩的守时候不时的把手往下抚摩他的眼皮，可以刺激宝宝快点入睡，我家宝宝每天就这样的，效果还不错的，不妨试试看哦！

        2006-12-20 19:13:13

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：谢谢， 我会尝试按你的方法

          avatar of wuyuhao

          wuyuhao

          问答历史

          		 到这里看看：

          http://www.echinababy.com/fybj/ShowArticle.asp?ArticleID=2623

          另外，专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期，各位父母一定要注意。

          专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～14小时；学龄期(3—6岁)，11～14小时；学龄期(7-12岁)，10～11小时。

          （转贴）
          ＃＃宝宝长到6个月后，特别是9-12个月时，将开始出现难入睡的情况。不像以往那样只要感觉困或疲劳就可入睡，难入睡有下列原因：
          1.出现异常情况如不舒适，须到医院医治才能入睡：或因父母与宝宝分离多日，宝宝感到担忧、烦躁，导致数天或数周难以入睡。
          2.日常生活的变化如出门、睡觉不定时、移住陌生的新环境、有新的保姆或有亲戚同住，这将使宝宝激动，难于闭上眼睛入睡。
          3.爸爸妈妈白天上班，孩子很珍惜晚上与父母的共处时间，所以总缠着爸爸妈妈，莫名地兴奋，迟迟不能入睡。
          4.父母没有及时发现宝宝困顿、入睡的迹象，错过入睡时机的宝宝迟迟难以入睡。
          5.宝宝的精力没有得到适当的宣泄，白天的运动量不够、外界良性刺激不够，也就是不够累，所以难以入睡。

          ＃＃影响宝宝正常睡眠规律的因素
          •爸爸妈妈晚睡，宝宝也只好“作陪”。
          •白天睡得过多或时间过长。
          •下午或临睡前从事较为激烈的活动，兴奋感觉久久不能退去。

          ＃＃如果宝宝入睡难，家长们要做到：
          1.尽量不去改变日常生活。妈妈如需外出工作可带宝宝一起外出住宿。
          2.将近入睡时，应造成最安静的气氛，不要让宝宝玩得太开心，以减轻孩子的激动心情。
          3.在睡前父母应多同宝宝一起唱歌、朗诵诗歌，或讲故事给宝宝听及共同静坐在摆好的椅子上，使之成为常规，这样，宝宝就知道快到入睡的时间了。
          4.如果同宝宝分开了如宝宝生病、需要搬家，父母应帮助他迅速调整；如果是短期分开，可以训练宝宝在你离开时同新的照料者熟识，并找出喜欢和熟悉的物品如玩具、被子等，使他感到在新的场所仍有他知道和熟悉的东西。
          5.父母虽作了充分准备，但有时还不能使宝宝入睡，或不能整夜熟睡。如果观察后没有其它问题，不必把他抱起来，只要同他轻声说话、抚背、拍屁股，并告诉他该是睡而不是玩的时候，宝宝将逐渐安静下来并最后入睡。

          ＃＃八步建立良好的睡眠模式
          1、让宝宝了解夜晚和白天的不同
          你可以帮助宝宝了解白天和黑夜不同，晚上是休息和睡觉的时间。你可以：
          ● 关闭大灯，让光线昏暗
          ● 减少与孩子间的交谈和眼神的交流，
          2、不要刺激孩子
          ● 只有在必要的时候才更换尿布
          3、读懂宝宝困倦的信号
          宝宝出生后最初的6～8周，他的清醒时间不会超过2小时。你需要学会读懂宝宝的困倦信号，如揉眼睛、眼睛无神。
          4、给他自己入睡的机会
          在孩子困倦但意识还清醒时，将他放在自己的小床上。如果孩子哭闹，就回到孩子的房间，轻轻地拍拍他，告诉他现在该睡觉了，不要将宝宝抱在怀里摇晃着哄他入睡。孩子正在养成自己的睡眠习惯。
          5、建立保持规律的上床和小憩的时间
          你和宝宝都将从固定的上床和小睡时间中受益。如果你每天都遵循相同的时间安排，那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝，他将更容易入睡。
          6、建立良好的入睡模式
          宝宝的入睡模式可以包括：洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲、亲吻孩子。如果你每天都按这个模式进行，孩子很快就会认为这是上床睡觉的信号。
          7、早上起床时叫醒孩子
          如果宝宝睡醒比以往迟，叫醒他有助于他建立自己的生物钟。
          8、让孩子在一定范围内选择就寝时间
          2岁的孩子，已经有了独立意识，想要对自己的事情拥有决定权，你可以让孩子在可能范围内自己选择：从他喜欢的睡前故事到喜欢穿的睡衣。让孩子选择的技巧就是给孩子两三个你能接受的选项。例如，不要问：“你现在要上床睡觉吗？”他一定会回答：“不！”你应当问：“你是想现在上床睡觉，还是5分钟以后？”他会自己做出决定，但是无论他选什么？都不成问题。

          ＃＃新生儿到出生3个月的婴儿快速睡眠法
          1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。
          2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。
          3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。
          4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。
          5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。
          6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

          ＃＃3-6个月的婴儿快速睡眠法
          1、3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。
          2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。
          3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。
          4、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

          ＃＃7-12个月的婴儿快速睡眠法
          1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2-3次的小睡，每1次1-2小时。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时。
          2、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。
          3、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。
          4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
          5、这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，保密以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等


          2006-12-20 18:52:48