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首页  >  未准父母  > 孕妇瑜伽有什么好处?

      pic of user:yoeiowo

      yoeiowo

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕妇瑜伽有什么好处?

      孕妇瑜伽跟普通瑜伽有什么区别？孕妇可以做瑜伽吗？孕妇瑜伽有什么好处?

        avatar of nieyyiow

        nieyyiow

        问答历史

         

        建议亲还是不要出去做瑜伽，危险！要做的话可以在家里做一些简单的运动操就可以了，其实孕妇瑜伽跟孕妇做的操没有多大的区别~

        2010-08-02 14:15:23

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 思念他

          思念他

          问答历史

          		 我也正在考虑这个问题，平常呆在家里面太闷了，想出去活动活动又怕危险。。。孕妇瑜伽应该是没有什么危险的吧！

          2010-08-02 14:12:53

            avatar of 乔怡妈妈

            乔怡妈妈

            问答历史

            		 孕妇经常会感觉到呼吸急促，这主要是因为血液循环加快，另外很多孕妇还会有静脉曲张的问题，小腿会水肿，腰酸腿痛，这些问题，都能通过瑜珈来解决，瑜珈还可以改善孕妇骨盆和关节的状况，帮助孕妇分娩。很多医院推行的孕妇操，其实其中的一些动作和瑜珈是一样的。　

            2010-08-02 14:13:39

              avatar of udbwy

              udbwy

              问答历史

              		 孕妇瑜伽和普通的瑜伽是 不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下~ 在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。 在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

              2010-08-02 14:14:37