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首页  >  未准父母  > 孕妇吃什么能补钙？

      pic of user:ahshqu

      ahshqu

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕妇吃什么能补钙？

      最近晚上睡觉的时候时不时会发小腿抽筋的情况，同事跟我说这是缺钙的表现，请问专家是这样吗？那孕妇吃什么能补钙？最好是食补的那种。。。

        avatar of anmei4

        anmei4

        问答历史

         

        我妹妹那会是喝骨头汤，每天一汤哦！！
        这个时候补钙很重要的，补好了，宝宝出生后也好带很多的哦。

        2010-09-01 12:39:08

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of jwl

          jwl

          问答历史

          		 牛奶:每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克;还要多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。祝您好孕.

          2010-09-01 11:55:16

            avatar of tmz126

            tmz126

            问答历史

            		 多喝点牛奶补钙 蔬菜奶类是钙质的最佳来源，不但含量丰富，而且吸收率高。。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源，蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少，但是有些菜草酸含量高(如苋菜)，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。说到蔬菜，当属豆制品为首了。
            附：常见食物中钙含量(毫克%)
            虾皮 991 豆奶粉 149 大米、面粉

            2010-09-01 12:26:42