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首页  >  未准父母  > 孕妇一天应吃几个鸡蛋？

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      浩浩的妈咪

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孕妇一天应吃几个鸡蛋？

      专家你好！我现在怀孕2个多月，婆婆说怀孕的时候既要多补充营养，现在每天都给我做鸡蛋，还说孕妇一天要吃3个月鸡蛋。。。请问专家是这样吗？孕妇一天应吃几个鸡蛋？

        avatar of 小鋆

        小鋆

        问答历史

         

        一天一个鸡蛋，还要农家鸡蛋好哦

        2010-09-10 16:47:03

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 若凡寶兒

          若凡寶兒

          问答历史

          		 成人每天平均摄取胆固醇的量一般应为200毫克到300毫克，相当于一个鸡蛋黄的分量，所以，每天吃一个鸡蛋，就足够当天的胆固醇摄取量，如果只吃蛋清的话，每天要7到8个，相当于7—8两肉。吃鸡蛋的时候，少用油炒，以蒸为主，最多不要超过2个。另外，鹌鹑蛋含胆固醇过高，皮蛋含铅量过高，孕妇都要少吃。

          2010-09-10 15:29:46

            avatar of zhouzitai

            zhouzitai

            问答历史

            		 鸡蛋，营养成分全面而均衡．人体所需要的７大营养素除了纤维素之外，其余全有．它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品．
            鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白．据测定：每５０克鸡蛋就可以供给５．４克优质蛋白．这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量．一个中等大小的鸡蛋与２００毫升牛奶的营养价值相当。每１００克鸡蛋含胆固醇６８０毫克，主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素Ｄ。
            所以孕妇只需要计划地每天吃３－４个蛋黄就能够保持良好的记忆力。

            2010-09-10 16:48:42