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孕前准备一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二, 营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.意见建议: 三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕,这样最好啊. 不要急每天要有愉快的心情，祝好孕！ |
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2011-01-06 22:39:30 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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一、怀孕前的心理准备
当你觉得自己已经充分做好了为人父母的心理准备时，就可以为迎接宝宝的“降临”而开始调整身体各方面的状态了。 二、孕前，父母双方的营养调理 无论是对男性还是女性，饮食与生育能力都密切相关。因此，夫妻双方可预留出3个月到1年的时间 1、调整饮食和饮食习惯需要注意五点： 1)减少人工甜味佐料； 2)逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡； 3)停止饮酒或者只是偶尔喝酒； 4)停止服用各种兴奋剂； 5)如果你吸烟，那么你要戒烟。 2、补充营养素 从优生角度考虑，女性机体营养失衡会影响胎儿的发育发育。因此，女性需要在怀孕前全面了解自己的营养状况，必要时可请医生帮助评估，以做到有针对性地调整饮食。 3、每天补充0.4毫克叶酸 现在许多准妈妈都知道叶酸对胎儿的重要性，但她们却不知道从何时开始补充。专家建议：怀孕前的3个月就要开始补充叶酸。富含叶酸的食物包括：深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。 4、实现标准体重 育龄女性体重过重过轻都不是件好事，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，应去咨询医生。另外，除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。 三、孕前，应避免疾病威胁宝宝的安全 1、孕前体检很重要 夫妻双方应在准备怀孕的前半年到3个月内进行一次全面的身体检查。如果不进行检查的话，一旦等到怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那你们很可能会面临一些痛苦的选择：比如终止妊娠、冒险继续怀孕。其实这些完全可以靠孕前体检来避免。 2、孕前防疫要做好 每个准备做妈妈的人都希望能安稳度过妊娠期，生怕感染疾病，对胎儿和自身造成不良影响。 加强锻炼是增强机体抵抗力最简单也最有效的方法。但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。虽然我国目前还没专为准备怀孕阶段妇女设计的免疫计划。但专家建议她们最好能注射两种疫苗：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成严重的后果。 四、戒除不良的生活嗜好 一旦打算怀孕，夫妻双方都应戒除吸烟和饮酒的习惯。从现在开始为自己制定健康的饮食食谱和科学的锻炼方案，比如保证每天摄入均衡充足的营养，每天中速步行30分钟等。仅仅身体好，还不能算健康，准备怀孕的妇女应该保持健康的心态。 五、优生咨询不可忽略 去医院做一次优生咨询，向专家详细说明夫妻双方现在的身体健康状况，并大致介绍一下双方的家族，如果被确认有家族病史的话，应提早找出解决方案。 准备怀孕的妇女还可参加一些专门为准妈妈开设的学习班，这是一个充满关爱的团体，你能结交不少朋友，你们可以相互介绍经验并保持联系。 除了做好以上一切准备外，还有一点很重要：别忘记和先生多谈谈有了孩子以后的生活，例如：有了孩子后，经济问题如何解决？孩子出生后，由谁来带？对孩子如何进行教育？…… |
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2011-01-06 21:35:14 |
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首先就得说放松心情,其它的都不重要. |
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2011-01-06 22:42:33 |
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人好，心情最重要的，保持好心情。 |
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2011-01-07 10:47:03 |
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- ·吃什么可以长卵泡？？
- ·感觉身边的女人想要怀孕好简单，为什么我这么难呢！
- ·备孕期间可以艾灸吗
相关未解决
- ·帮起个姓李的男名，谢谢
- ·帮我参考一下这个名字怎么样
- ·海淘营养品备孕真的需要吗？