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第一个莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。 此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。 一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，尤其是我原来也爱失眠多梦的，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。 第二个猪肝粥：猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。 此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。 这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响。 第三个当归羊肉：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤， 这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。 这个一般我一周吃一次，我没觉得怎么样？我老公吃了以后觉得效果不错，他原来很喜欢跑厕所，吃了几次以后和我说这段时间没原来严重了，后来我就经常做给他吃。 第四个臻品鹿tai膏：这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的，也比较方便的，成分我看了鹿胎人参鹿茸这些都是补气血的，还可以调经散寒，美容养颜。我吃完两盒的时候我感觉身上很有劲，然后就来大姨妈啦，血色和量明显变化比较大，皮肤也比原来光滑细腻了不少呢。 第五个杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。 这个效果等同于第一个莲子桂圆汤，我也是一天吃一次有时候早上吃有时候中午吃，食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的，一个月有时候效果都不明显，不过坚持半年的话肯定会有效果的。 除了以上5个方法，生活中我就推荐大家多吃牛肉很好的补血的东西还有就是大枣，我每次去超市必买的东西就有大枣，可以直接当零食吃，一次吃10颗左右，这样也比较容易坚持，其次是豆类食物和木耳，其中食物颜色为黑色的和红色的补血效果都不错。 |
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2011-04-21 08:57:48 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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下面这些食谱都可以起到滋阴补肾的效果，仅供参考。 １、 圆杞鸡蛋茶 【食材】 枸杞子、桂圆肉各50克，鸡蛋5个，姜汁1茶匙。 【制法】 鸡蛋煮熟，去壳，备用，桂圆肉及枸杞子洗净，加入姜汁拌匀，放入炖盅内，加入鸡蛋，放入适量沸水，盖上盅盖，隔水炖3小时即可。 【功效】 鸡蛋含丰富蛋白质，是女性必须摄取的营养食物。鸡蛋配上桂圆肉、枸杞子同炖，鸡蛋吸收了两者的精华，味道香而清甜，具有补心益肾的功效。 ２、清蒸酸梅鱼 【食材】 鲈鱼500克，酸梅30克，红辣椒20克，姜、葱，盐、料酒，植物油各适量。 【制法】 酸梅用3杯水熬成１杯水备用、辣椒，葱分别切成细丝，鲈鱼清洗干净后对剖，撒上盐，将水煮沸，再把鲈鱼放入蒸锅中蒸１２分钟至熟，锅入油，将姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋八料酒，加八酸梅搅成酱汁，将酱汁淋在蒸好的鲈鱼上即可。 【功效】 开胃爽口，补心益肾。 ３、 虾片粥 【食材】 大米100克，对虾200克，花生油、酱油、葱花、料酒淀粉盐、白糖、胡椒粉各适量。 【制法】 大米拣去杂物，淘洗干净，放入盆内，加入盐拌匀稍淹；对虾去壳并挑出沙肠洗净，切成薄片，盛入碗内，放入淀粉花生油、料酒、酱油、白糖和少许盐，拌匀上浆，锅置火上，加水烧开，倒入大米，待开后用小火熬煮50分钟，至米粒开花、汤汁黏稠时，放入浆好的虾肉片，用旺火烧开即可。 食用时分碗盛出，撒入葱花、胡椒粉。 【功效】 对虾含钙丰富，具有补肾益气、健身强体的作用，女性常食可补钙。 |
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2011-04-20 15:45:38 |
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- ·吃什么可以长卵泡？？
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相关未解决
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- ·帮我参考一下这个名字怎么样
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