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偏食挑食 孕前偏食挑食会让你营养不良，这种营养不良会直接影响你的孕期营养状况和胎儿的营养状况。孕前营养状况良好的孕妈咪，可以在成功受孕之后就给胎儿提供均衡的营养；进入孕早期后，即使发生早孕反应，也不必担心自身的营养储备无法满足胎儿的需求。 爱吃垃圾食品 不少食物对卵子的质量有不良影响，尤其是含有反式脂肪的各类垃圾食品，如薯片、薯条等油炸类食品——所谓反式脂肪是人造饱和脂肪的一种，没有营养价值，却可以延长制品的保质期，广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。 此外，腌渍、烧烤类食物中都含有对人体不利的物质，如亚硝酸盐等致癌物，准备怀孕的你应该少吃，以避免垃圾食品的危害。 作息不规律 由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。我们建议计划怀孕的你，每天要保证7～8小时的睡眠时间，并在每天晚上9～11点入睡，形成有规律睡眠习惯。 抽烟喝酒 抽烟、喝酒都会对胎儿的健康造成极大的负面影响。吸烟可增加流产、死胎、早产几率及致畸等，最好在孕前1年就戒除。而长期大量饮酒可导致胎儿唇裂、腭裂、智力低下等，最迟在孕前10个月戒除。 不做运动 适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。 孕前适宜进行的运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。 随便用药 倘若这种药物正好对妊娠不利，对你和胎儿都会造成无法挽回的负面影响。如果你有慢性疾病必须长期用药，也应该在实施怀孕计划前，咨询医生该如何用药或者是否需要停药。一旦在用药期间怀孕或者在不知道怀孕的情况下误用药物，建议你及时去医院咨询，看该药物是否会影响妊娠，再作好下一步的妊娠计划。 |
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2011-07-07 14:39:34 |
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