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1．基础体温测定法 每天晚上在临睡前把体温表准备好（甩至35℃以下并用酒精棉球擦干净），放在床边随手取的地方。第二天早晨醒后（至少要入睡3～4小时以上），在不讲话、不起床、不活动的情况下，立即将准备好的体温表放入舌下测量3～5分钟，这样将每次所测结果记录在图表中，不得间断。当体温出现高相期并连续超过3天，此时开始到下次月经来潮前的这段日期为排卵后的安全期，在排卵前的安全期比较难以推算。必须注意，有时外来因素也能影响到体温上升，要加以区别，以免造成错觉，如睡眠太少或前一天晚上过量饮酒，都可导致体温上升。 2．排卵日程的推算法 妇女不管其月经周期的长短，排卵日一般都发生在下次月经来潮前的第12～16天（5天内）。因此在本次月经来潮后的第12～21天（大致为期1 0天）为易受孕期，其余为安全期。例如，一个月经期固定为30天的妇女，她的前一次月经周期的第一天为6月1日，下次月经周期的第一天应该是7月1日，那么大约在6月1 7日是排卵日，而在6月1 2日～2 1日这些天当中是容易怀孕的时期（危险期），应避免同房，除了月经日期和危险期以外的其他日期都可能是安全期。 3．宫颈粘液观察法 此法是以辨别月经周期中宫颈粘液出现的不同性状来确定“易孕阶段”和“不易受孕阶段”，以达到避孕目的。 宫颈粘液由颈管腺分泌，具有明显的周期性变化规律，雌激素能刺激其分泌，孕激素能抑制其分泌，因此宫颈粘液的变化反映了雌激素和孕激素的优势状态。 一般正常月经周期中，在月经干净后有一个外阴部“干燥期”，随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经期。所谓“湿润期”是指溢自阴道的宫颈粘液所产生的外阴部湿润感，其性状会随着月经周期中不同阶段的性激素水平而变化。在雌激素水平较低的月经周朝前后，粘液常稠厚而量少，呈白色或黄色，甚至毫无粘液，提示不易受孕。在月经周期中的中期，当雌激素水平逐步升高时，粘液也随之越来越薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得透明清亮、润滑，而富弹性，直至其清澈度如同生蛋清状，拉丝度亦最高，且呈弱碱性。在出现这种粘液的最后一天（“高峰日”）的前后48小时间是排卵日，“高峰日”大多相当于排卵日或排卵前一天。这种排卵期的宫颈粘液对受孕颇为有利，因其呈弱碱性，能中和阴道内的酸性环境而保护精子，并能给精子以营养和活力，引导精子穿透而上游。因此，在出现这种粘液时就意味着受孕可能性大。 这种方法可训练妇女自行观察外阴部的粘液性状，首先凭自身外阴部对湿润和滑腻的感觉，再以手指或卫生纸揩擦来辨认粘液的性状，并在指间或纸间观察其拉丝度，从而有效地掌握本人的排卵规律。需要避孕的妇女，则应在此期间禁欲或采取其他避孕工具（如避孕套）来避孕。 在实际生活中，采用安全期避孕法的效果并不理想，因为妇女排卵的规律往往不能很精确地计算出来，故不容易被伤们所掌握。另外，妇女的月经周期也不一定准确，有的每次相差5天，也可能相差8天不等，所以按月经的日期来计算排卯时间是不可靠的。再有，人们常因精神刺激，情绪变化，生活环境的改变，身体健康状况或疾病等因素，对卵巢排卵产生影响，这些因素可使排卵提前或延后，也可能产生额外排卵（就是在一般排卯时间外的排卵），安全期同房如遇到了上述情况，精子、卵子有相遇结合的机会，自然就怀孕了。所以这种方法并不是鹰个人都能应用的，只有月经周期绝对规律，夫妇经常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人才能使用。对于新婚夫妇，不经常在一起生活的夫妇，分娩或流产后的妇女，精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女，以及不能掌握安全期的妇女，都不适合使用安全期避孕法。 |
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2011-08-12 17:12:57 |
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相关未解决
- ·帮起个姓李的男名，谢谢
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