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儿童一旦患有真性近视，从根本上是不能治愈，只能依靠戴眼镜来提高视力，因此，近视眼的预防更为重要。 近视眼的发生和发展与多种因素有关，如遗传因素，环境因素、个体体质因素、过度用眼因素等。学生近视眼的发生率明显增高，已经引起了社会的关注，迫切需要我们积极采取措施，杜绝近视诱因，减少青少年近视的发生。 (1)尽量避免配偶双方为高度近视眼。从遗传角度来说，应从婚前选择配偶开始，尽量避免双方均为高度近视眼。据调查，双亲均为高度近视，其子代几乎都为高度近视，双亲中有1人为高度近视，其子代约1／2为高度近视，双亲均无高度近视，其子代约1／5有近视发生。对于有近视家族史应该引起注意，应避免近亲结婚。 (2)注意科学用眼。①注意阅读时眼与书本的距离：当我们注视5米以外的目标时，眼睛不需使用调节，而注视5米以内的目标时，眼睛需用调节，目标离我们越近，调节越大。年龄愈小的儿童，调节力愈大，过度的调节可促使眼的屈光状态向近视发展，所以在读书写字时，书本与眼的距离最好保持在30厘米左右。②走路或乘车时不要看书：由于车的颠动，书本与眼的距离不断改变，眼不断地变化调节，在这种情况下看书，易引起视力疲劳。③注意阅读时的光线：在照明度不足的情况下阅读，要看清楚书本上的字，往往不由自主地会缩短眼与书本的距离，这样就增强了眼的调节，易引起视力下降。教室内的灯光照明要充分，光线明亮柔和，灯光与书本的距离要适当，灯悬挂离桌面的距离应为1．5～2米，灯间距一般应是悬挂高度的1．5～2倍，黑板前方最好增加2盏带有集光灯罩的局部照明灯，以增加黑板的照度，又避免产生眩光，这样可减少近视眼的发生。④不能躺着看书：躺着看书为不良习惯，一方面眼与书本不能保持合理的距离，另一方面也难得到合适的自然采光和人工照明，易出现视力疲劳。⑤不要让孩子长时间、近距离地看电视：一些孩子毫无节制地看电视、玩电子游戏机，坐得离电视机很近，这些都增加了眼睛调节的负担，引起视力疲劳和下降，电视机内的射线对人体也有损害，故家长应对孩子的这类活动加以限制和管束，帮助孩子选择适合他们年龄特点的电视节目和游戏内容。每次进行这些活动不超过1小时，每周不多于2～3次。 (3)坚持做眼保健操。对眼部穴位自我按摩，有助于减轻眼肌疲劳，增强眼部血液循环，改善视功能，从而达到预防近视、保护视力的效果。眼保健操可在课问做，也可随时做。 (4)注意营养卫生。眼睛发育所需要的营养存在于各种食物中，某些微量元素如锌、铁、钙、磷、硒都是眼睛所需要的营养元素。家长要督促教育孩子不要偏食，食品要多样化，定时定量。有了足够的营养，才能促进儿童眼睛的发育。（ |
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2011-11-03 22:12:22 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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一定要少看电视电脑,这么大了要养成规律的 |
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2011-11-04 08:35:40 |
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