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首页  >  未准父母  > 孕中期的膳食要怎样合理的安排？

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      江苏施尔美

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      孕中期的膳食要怎样合理的安排？

      我爱人已经怀孕5个月了，各方面都还不错，就是偶尔的有点不舒服，是不是饮食不合理？所以请问一下孕中期的膳食要怎样的安排？

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        我转东西，不刀

        问答历史

         

        孕中期是胎宝宝迅速发育的时期，这时孕妈妈体内发生一系到变化，怀孕反应减轻，食欲趋于好转，胃口开始变好。孕中期的膳食应根据这一特点进行安排。
        建议安排
        增加主食摄入
        米、面等主食是我国传统膳食中热能的主要来源，孕中期胎宝宝迅速生长以及母体组织的生长需要大量的热能，这均需由摄入主食予以满足。为此，提倡孕妈妈选食标准米、面，或搭配吃些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。
        孕中期的孕妈妈易出现便秘和烧心现象，应多吃富含纤维素的食品，如芹菜、白菜和粗粮等；烧心则是由于食入糖分过多引起的，可适当多吃些萝卜，因其合有消化糖的酶类可有效缓解烧心症状。

        2012-01-22 15:20:42

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