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奶方法一：产后尽早开奶如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。 下奶方法二：让宝宝多吸吮 宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。 下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房 “吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反，如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。 下奶方法四：不过早补充配方奶 如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养？ 下奶方法五：乳头有问题时也别放弃喂奶 如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。 下奶方法六：根据乳头情况处理 对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。 下奶方法七：调节好心态和情绪，保证休息 你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。 下奶方法八：均衡饮食，注意补充水分 你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。 你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。了解哺乳期间如何均衡饮食。 母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。 如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。 此外，你还可以学习乳房护理的方法，教宝宝正确的吸吮，来保证顺利下奶。 宝宝中心原创版权，严禁转载 更新日期：2011年6月9日 |
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2012-02-18 19:50:13 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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怀孕以后，最先注意到的一件事就是乳房的变化——它们很可能变得更加充实，感觉暖呼呼、沉甸甸的，变得更敏感。乳头变大，乳晕颜色会加深。乳晕的小腺体——蒙氏结节会变得明显，这些腺体分泌油脂以保持皮肤柔软顺滑。随着血液供应量的增加，乳房上的血管变得明显，并可能出现妊娠纹。 在乳房的皮肤下面，乳腺导管和乳腺细胞正以相当惊人的速度增长发育着。孕晚期，会有初乳分泌，这是一种颜色发黄的液体，是宝宝的第一餐。产后，乳房已经为宝宝准备好了理想食物——乳汁。乳腺应宝宝的需求而分泌乳汁，宝宝的吮吸告诉你他需要的奶量和喂奶时间。在产后的最初几天里，乳房产生初乳，初乳中含有抗体和极其丰富的功能营养素——蛋白质和糖。初乳还具有放松作用，能帮助宝宝以胎粪的形式排出消化道里的黏液和浆液。 频繁的吮吸刺激乳房分泌过渡乳，过渡乳在初乳产生之后的1～2天内生成，营养丰富，脂肪含量高。乳汁的蛋白质和抗体成分逐渐减少，在产后2周左右，乳房开始分泌成熟乳。这依然由宝宝吃奶的频率和时间长短来决定，不同的妈妈，成熟乳存在着连续性和流速的差异。在乳头肿胀或酸痛时，哺乳会变得很不舒服，但是这些困难是容易解决的。 |
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2012-02-18 15:50:43 |
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宝宝多吸，乳汁就多些。 |
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2012-02-18 15:58:07 |
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奶水是经由荷尔蒙及反射作用产生的，在怀孕期，体内荷尔蒙即在改变，准备腺体组织以制造奶水。随着腺体组织的增生，乳房逐渐变大，产后荷尔蒙改变，使乳房开始制造奶水，当婴儿开始吮吸时，由乳头受到刺激而引起奶水的分泌，这个过程称做沁乳(激素)反射。
这种感觉反射让奶水在适当的时候产生适当的量。 要有效的吸吮，婴儿必须含住足够的乳晕(而不仅仅是乳头)到嘴里，如此使舌头可以 压住输乳窦(相当于奶水的开关)。有时婴儿嘴巴张得不够大，只能咬住乳头部分，这不仅让宝宝无法顺利吸到乳汁，更会让妈妈的乳头感到无法忍受的疼痛。 当婴儿吸到所有他要的奶后，他会停止吸奶，自己把乳房放开，他可能吸饱了或是他想再吸另一边的奶，有时他就睡着了。 有些婴儿吃的慢，有些吃的快，让婴儿决定何时结束，不要规定哺乳时间的长短。 小提示： 脑下垂体分泌的泌乳激素在晚上较白天为多，所以晚上的哺乳可以帮助维持奶水的充盈。 吸吮对奶水产生十分重要，婴儿吸得多，乳房就制造更多的奶水。如果婴儿吸的少，乳房就制造较少的奶水，如果婴儿完全停止吸吮，或是从未吸吮，乳房就停止产生奶水。如果一个妈妈产下双胞胎而且他们都吃母乳，那么她的乳房就会制造额外的奶水供两个婴儿用。 这就是供需原理，乳房供应婴儿需求的所有奶水。如果母亲希望增加她的奶水，最好的方法是鼓励她增加婴儿的吸奶时间和次数。她不应该中断一餐来保留她的奶水，这样只会使奶水更少。如果婴儿有一段时间无法吸吮时，母亲可以用手或挤奶器将奶水移出，以保障能够够产生持续的奶水。 |
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2012-02-18 19:48:21 |
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怀孕以后，最先注意到的一件事就是乳房的变化——它们很可能变得更加充实，感觉暖呼呼、沉甸甸的，变得更敏感。乳头变大，乳晕颜色会加深。乳晕的小腺体——蒙氏结节会变得明显，这些腺体分泌油脂以保持皮肤柔软顺滑。随着血液供应量的增加，乳房上的血管变得明显，并可能出现妊娠纹。
在乳房的皮肤下面，乳腺导管和乳腺细胞正以相当惊人的速度增长发育着。孕晚期，会有初乳分泌，这是一种颜色发黄的液体，是宝宝的第一餐。产后，乳房已经为宝宝准备好了理想食物——乳汁。乳腺应宝宝的需求而分泌乳汁，宝宝的吮吸告诉你他需要的奶量和喂奶时间。在产后的最初几天里，乳房产生初乳，初乳中含有抗体和极其丰富的功能营养素——蛋白质和糖。初乳还具有放松作用，能帮助宝宝以胎粪的形式排出消化道里的黏液和浆液。 |
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2012-02-18 20:43:18 |
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- ·吃什么可以长卵泡？？
- ·感觉身边的女人想要怀孕好简单，为什么我这么难呢！
- ·备孕期间可以艾灸吗
相关未解决
- ·帮起个姓李的男名，谢谢
- ·帮我参考一下这个名字怎么样
- ·海淘营养品备孕真的需要吗？