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首页  >  未准父母  > 请问孕产妇,中晚期和产后该如何补充营养

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      天方夜谭

      问答历史

      悬赏:30分

      回答:1

      请问孕产妇,中晚期和产后该如何补充营养

        avatar of qingzi

        qingzi

        问答历史

         

            1,要补充足量的钙，铁，锌，蛋白质。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、鸡蛋。2，补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶，酸奶，饼干，核桃仁，大红枣，时令水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
        有了足够营养才能保证乳汁的分泌和质量，才能有利于产妇的恢复，宝宝的茁壮成长　　1、产后1—2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。如：小米稀饭，龙须面。　

        　　2、产后3—4天，不要急于吃太油腻的东西，避免乳汁过于油腻，宝宝不宜消化。　

        　　3、产后1周，产妇胃口正常，可以吃肉，鱼、蛋、禽等，做成汤类食用有利于下奶。　

        　　4、多吃些新鲜蔬菜和水果。　

        　　5、适当吃些粗杂粮，少吃大米，（大米发阴，对刀口不好）　

        　　6、忌食辛辣的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。　

        　　7、不要吃坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。

        食物均以热的为主，水果微波炉里热10秒。

        希望可以帮到您，祝您生个聪明漂亮的小宝贝！

        　　

        2006-08-18 13:39:09

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