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宝宝缺的不是很多还是食补为好，如果需要药补，钙和锌最好间隔二个小时服用，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。 早上起床后给宝宝吃排铅药，鱼肝油什么时候吃都可以，也可以饭后半小时吃，宝宝的饮食安排如下， 早晨8点；牛奶一瓶加饼干1-2块。 上午10点；蒸鸡蛋一个。 中午12点；稀粥一碗约30克，加碎菜、鱼末、豆腐。 下午3点；牛奶一瓶。 下午5点；水果、切成片。 晚上7点；烂面条一碗、约50克加肉末碎菜。 晚上9点；一瓶牛奶。 含铅量过高会影响儿童体格及智力发育，因此要排铅。饮食方面需注意：多吃含丰富维生素C的食物，如猕猴桃、鲜枣、山楂、桔子等；不要给孩子吃吃皮蛋、爆米花等铅含量过高的食品，多喝牛奶；补充优质蛋白质，如牛奶、鱼、虾等；补充维生素B1、B12和叶酸：保护神经系统。维生素B1的食物来源主要包括豆类、谷类、瘦肉；叶酸来源于绿叶蔬菜；维生素B12的来源主要为动物肝脏及发酵制品；适当限制脂肪的摄入：高脂可导致铅摄入增加；多吃青菜水果以及夏天给宝宝煮些绿豆汤，对于排铅很有帮助。此外，要预防铅的摄入。汽车尾气、废旧电池、色彩鲜艳的玩具、报纸杂志、铅笔等是铅的主要来源，注意尽量减少让宝宝接触铅的机会，如尽量不要在马路上玩，购买安全正规的玩具、不接触废旧电池和铅笔等。督促宝宝勤洗手，宝宝的餐具选择纯色或釉下彩。 |
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2012-07-05 11:13:03 |
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