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睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
入睡难也是由先天气质决定,首先入睡前两小时不要做剧烈运动,也不能玩的过度兴奋,入睡前要有一个习惯的程序,如入睡前先洗澡,给他讲小故事、听音乐,然后在床边放一个喜欢的玩具,告诉他你现在应该要睡觉了,最好说晚安就离开他的床。如果他还要叫您,您可以进去看他一下,但也要坚定说您要睡觉了,这样慢慢培养他。
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