|
其实没有特别的加强营养，只是多吃蔬菜水果，给老公多吃一些含锌的食物，然后多运动，让自己充满活力的。然后孕前3个月和孕后3个月吃点叶酸 |
|
2012-11-02 14:52:29 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
补充营养在日常的饮食中，开始注意选择一些含有优质蛋白质的食物，如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；选择一些含碘的食物，如紫菜、海蜇等；选择一些含锌、铜的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉等；选择一些有助于补铁的食物，如芝麻、猪肝、芹菜等。此外，还要多吃含大量维生素的食物，如新鲜的瓜果和蔬菜，特别是多摄入能降低胎儿无脑、脊柱裂等神经管畸形的叶酸。 调整体重如果准妈妈的体重超常（偏瘦或偏胖），那么受孕的机会就会大大降低。这时，准妈妈在补充营养的同时，也要开始有计划地调整体重。 进行锻炼为确保准妈妈受孕时体内激素的平衡与受精卯的顺利着床，也为了配合体重超标的准妈妈进行体重调节，此时可以有计划、有目的地进行孕前身体锻炼。晨跑、瑜伽、快走等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。 孕前接种孕前进行接种可以保证胎宝宝正常发育，减少病残儿的出生。如果准妈妈有接种疫苗的需求，应该向医生说明自己准备怀孕的情况，让医生决定究竟该不该接种。 停止服药这时，不要再服用病毒性感染药物或慢性疾病药物。如果准妈妈有慢性病不能随便停药，一定要去医院咨询，医生在用药上会给予调整，以指导你安全受孕。 |
|
2012-11-02 14:25:48 |
|
- ·吃什么可以长卵泡？？
- ·感觉身边的女人想要怀孕好简单，为什么我这么难呢！
- ·备孕期间可以艾灸吗
相关未解决
- ·帮起个姓李的男名，谢谢
- ·帮我参考一下这个名字怎么样
- ·海淘营养品备孕真的需要吗？