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女人贫血会有什么样的表现？预防贫血需要注意哪些方面呢？我是一个正在备孕中的妈妈，听说女人一旦怀孕就很容易出现贫血等情况。我想了解一下，如果女人贫血会有什么样的表现？预防贫血需要注意哪些方面呢？ |
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妊娠妇女体内的铁储备不仅要满足本身血红蛋白的合成，还要满足胎儿发育的需要，这使孕妇成为缺铁性贫血的高发人群。且随着孕周的增长，孕妇缺铁性贫血的发生率逐渐增高。贫血对孕妇和胎儿都不好。预防贫血主要以食补为主，可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、动物血、鱼、瘦肉、大豆等都含有丰富的铁，蔬菜中含铁量较高的是韭菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃中的含铁量均较多，多吃绿叶蔬菜、水果，也可做芝麻酱主食，这样都可以取得补铁的效果。如果贫血较重，应请医生酌情给予补充铁剂。铁剂在饭后30分钟服为最好。这样不仅可使铁吸收量增加，而且可以大大减少铁剂对胃肠道的刺激。饭后30分钟，胃酸分泌旺盛，有利于铁的吸收。 |
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2013-03-04 11:12:41 |
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有的女人经常感觉头晕，脸色发白，则可能是贫血。贫血就是血流失得太多了，如果我们平时多注重吃一些补血的食物，又怎么可能贫血呢？比如，多喝点菠菜汤或者海带汤，还可以用动物内脏煲汤，做的时候加几颗大枣，效果更好。此外，大家还要保持生活规律，按时作息，做到起居有常，三餐有时，食量有度。平衡饮食，常吃富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物，诸如动物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类，各种水果、蔬菜等，并远离烟酒，忌饮浓茶。 一年365天，这样天天坚持，你自然会气血充足。 |
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2013-03-04 10:15:57 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·吃什么可以长卵泡？？
- ·感觉身边的女人想要怀孕好简单，为什么我这么难呢！
- ·备孕期间可以艾灸吗
相关未解决
- ·帮起个姓李的男名，谢谢
- ·帮我参考一下这个名字怎么样
- ·海淘营养品备孕真的需要吗？