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首页  >  未准父母  > 在我们日常吃的东西中，哪些会含有丰富的叶酸？

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      sn开心就好

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      在我们日常吃的东西中，哪些会含有丰富的叶酸？

      目前我准备怀孕，听说在怀孕前需要服用三个月的叶酸，可是我从小都不爱吃药，即使是保健品，我想请问在我们日常吃的东西中，哪些会含有丰富的叶酸？

        avatar of TYrQQ

        TYrQQ

        问答历史

         

        含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。还是直接吃叶酸片吧，为了宝宝的健康，吃一点不算什么。

        2013-05-14 19:52:22

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 秋忆175QQ

          秋忆175QQ

          问答历史

          		 我们吃的绿色的叶类蔬菜里都含叶酸。不过你是备孕，食补的含量是不够的。还是吃叶酸片吧，每天一片就行。这个是预防宝宝神经管畸形的。

          2013-05-14 19:23:40

            avatar of 小小陈谢妈

            小小陈谢妈

            问答历史

            		 最好的在怀孕前就开始准备吃叶酸 如果没吃 最好怀孕后就开始吃 一般吃3个月 主要是对胎儿的神经系统很好 菠菜、苹果 可以说只要是绿色的水果 蔬菜都含有叶酸 不过吃菠菜 最好用热水烫一下 因为它含有的叶酸 太多 希望宝宝健康

            2013-05-14 21:03:56

              avatar of 2妞爱妞

              2妞爱妞

              问答历史

              		 竹笋最多了，绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
              新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
              动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
              豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
              谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
              核桃油里也含有叶酸
              我怀孕也没有吃叶酸的

              2013-05-16 00:43:55