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首页  >  孕期保健  > 准妈妈应怎样吃才有营养而又不会发胖呢？

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      fuyanxu

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      准妈妈应怎样吃才有营养而又不会发胖呢？

      在我身边的几个朋友，都是因为怀孕以后大补特补而造成体重飙升，到现在孩子都一两岁了，还没有恢复到原来的体型，我现在也怀孕了，可我不想像她们那样，请问准妈妈应怎样吃才有营养而又不会发胖呢？

        avatar of 孟洋洋爱妈妈

        孟洋洋爱妈妈

        问答历史

         

        多吃水果和蔬菜 不要大鱼大肉 宝宝吸收不了多少 营养要全面 这也和个人体质有关 生完也要吃的有节制 适当运动 多喝水 祝你好孕

        2013-11-18 22:14:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of minniezou

          minniezou

          问答历史

          		 1、品种多样，均衡营养;
          2、适量;
          3、遵循孕妇的膳食金字塔选择食物对你来说可能是明智的。
          4、健骨靠钙;
          5、重视对铁的补充;
          6、寻找全麦食品:提供能量、纤维、维生素和矿物质的来源。
          7、不要忘记运动;
          8、一定注意补充水分;
          9、注意纤维的摄入;
          10、轻松对待额外的食物.

          2013-11-18 21:42:28

            avatar of 汤圆麻麻

            汤圆麻麻

            问答历史

            		 少吃多餐，多吃蔬菜和水果，孕中期开始注意适当运动，不过这个胖不胖也跟体质有关系的，有的人怀孕不怎么吃也胖，有的人怀孕使劲吃也不胖，说不准的。

            2013-11-18 23:11:07