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孕期补钙坚持“少量多次”原则；鉴于补钙对孕妈妈的重要性，正确的补钙方式也就成了一件极为重要的事。补钙跟我们做任何事一样，都会是“欲速则不达”，只注重量的累积，往往在质的层次上就得不到良好的效果。所以“少量多次”的补钙方法是孕妈妈应该学会的。这样的补钙方法比一次大量补钙效果好。正常的人体不能全部吸收一次性大量摄入的钙质，势必造成钙质的流失和浪费。如果把一天内钙质所需量，分成几等份，在不同时间内分几次摄取，孕妈妈就能更好地吸收补充钙质。所以，孕妈妈在补充钙片的时候，可以选择小剂量的钙片，每天分2～3次口服。同样的方式，500毫升牛奶也不要一次性就喝完。把它分成2～3次来饮用，补钙的效果就会得到明显的提高。 |
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2013-11-27 15:20:46 |
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