|
脑功能的优劣在很大程度上取决于大脑的物质基础，而物质基础在很大程度上取决于饮食，经常摄人与大脑需求相吻合的食物，不仅可以使大脑的基质健全发育，还可以使大脑的功能保持健康状态。大脑是孩子从事一切活动的最高“指挥官”，也是“耗能大户”。孩子在学习时，大脑中亿万个细胞就会在不停地进行繁重的活动，所以大脑需要吸收充足的营养成分。如果大脑营养不足，孩子就会出现注意力不集中、精力涣散，严重的还会出现头昏脑涨、不想继续思考问题等状况，进而影响学习质量和效率。 营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。所以，为了让孩子有充沛的体力和脑力，我们就应该尽可能安排好他的饮食，适当加强他的脑营养。 值得注意的是，我们不能为了加强孩子的脑营养，就盲目让他摄人很多补脑健脑的食物，要知道“过犹不及”的道理。所以，凡事都要有个度，加强孩子的脑营养也要遵循“定量”和“适度”的原则。 合理安排孩子的一日三餐；为孩子提供合理的饮食结构；给孩子吃些补脑健脑的食物。 |
|
2013-12-01 16:32:49 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
可提升脑力的六类食物:
1.健康脂肪：改善脑细胞。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。 2.抗氧化剂：保护大脑。富含抗氧化剂的食物包括：蓝莓等浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等. 3.酪氨酸蛋白：激发脑力。多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力。比如，奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等. 4.水：给大脑补液. 5.维生素与微量元素,可以适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等。 6.膳食纤维：富含纤维的食物包括：葡萄干、西兰花、青豆、菠菜、杏仁、猕猴桃、橙子、梨、带皮苹果、大麦和糙米等. |
|
2013-12-01 17:06:50 |
|
- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
- ·给朋友孩子取个好 听的四字名
- ·为丁涵硕评分