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乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，四五十岁是高发年龄，乳房肿块是乳腺癌最常见的表现，也是乳腺癌的首发症状，肿块大多为单个，极少数为多个，早期的癌肿患者并不会感到疼痛，到了晚期肿块固定并侵犯神经，则出现疼痛。单侧乳头溢液是乳腺癌的另外一个表现，性质为血性或浆液性。乳腺癌患者往往有皮肤的改变，皮肤水肿，呈橘皮样改变；乳房皮肤凹陷似酒窝；癌肿晚期，肿块部位的皮肤可出现溃疡。同侧淋巴结肿大也是乳腺癌的一个表现。除此之外，乳头可出现内陷或偏位现象。并且，乳头乳晕的皮肤出现反复的脱屑糜烂、结痂和渗液渗血。乳腺癌的发病与多种因素有关，雌激素，尤其是雌激素中的雌二醇、雌酮是导致乳腺癌的重要因素之一；乳腺癌有遗传特性；乳腺癌的发生、发展与心理因素有密切关系，多愁善感、心理压抑、脾气暴躁、性格孤僻会对健康构成威胁；高脂饮食可以改变机体的内分泌环境，加强雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患癌的风险；射线也是一个不可忽视的因素。 尽量远离导致乳腺癌的发病因素，如射线、不良情绪等，加强体育锻炼、增强体质是预防疾病的法宝。乳腺癌患者的饮食与乳房其他疾病患者一样，选择低脂食物，远离高脂饮食。 |
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2013-12-06 13:05:46 |
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一、睡前边按摩边自检
乳房保养应分为20岁、30岁、40岁区别对待。20岁时要少食辛辣食品，穿稳固的内衣；30岁后要注意产后的胸部变化；35～40岁以上要每1～2年定期检查1次。 每天睡前会挤出10~20分钟进行乳房按摩，以促进乳房血液循环，按摩的同时还能对乳房进行自检。方法是平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩，以手指能触压到肋骨为宜，一旦发现有结节、肿块，最好尽快找专科医生详细检查。 二、每个周末素食1天 清淡饮食有助于预防乳腺癌，偏爱肉食的人群可以采用替代方法多吃鱼肉，少吃红肉，周末素食1天，而且不吃含激素成分的保健品。 平时工作很紧张，抽出时间健身是很难的，可以做一些简单的有助于乳房健康的扩胸运动，用走楼梯代替电梯，做家务时动作加大，以达到锻炼身体的目的。 平时要进行自我检查，每半年到一年还要做乳房B超。建议女性朋友们不仅要定期体检，最关键的是有个好心情，不要让自己太劳累。 三、洗澡时多留意乳房 洗澡其实是发现乳房有无问题的最好时机，特别是在沐浴液或是肥皂沫没有冲掉前。 原因是手指在湿滑的皮肤上方便移动，方法是将双手摊平在乳房上轻柔移动，右手检查左乳，左手检查右乳，以感觉乳房内有无肿块、硬结或增厚。另外，建议大家洗澡前对着镜子观察一下乳房，包括乳房轮廓、有无肿起等。 四、文胸吊带尽量宽点 在乳房保养上，文胸与其关系最为密切，选用文胸的标准： 第一是要选择质地柔软、大小适合的乳罩，这样可使乳房得以很好固定和支撑，既可托住并保护乳房，又不会使乳腺血流受阻。 第二，最好选择较宽吊带的胸罩，穿戴时不宜过紧，如果是窄带胸罩应与宽带交替使用。 第三，胸罩的材料应选择细软的布料，不要为美观加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时一定要脱了胸罩，使胸部得以放松。 五、吃得好乳房更健康 到目前为止，虽然没有确切证明食物能够防治乳腺癌，但很多调查显示，食用或者避免食用某些食物对防治乳腺癌确实有一定帮助： 每天一小勺亚麻籽油 亚麻籽有着强烈的坚果味道，并含有木酚素和ω-3脂肪酸，可有效预防乳腺癌发生。 建议在早餐或午餐盒饭里加一小勺亚麻籽油，或是用亚麻籽油做沙拉，如果用两小勺亚麻籽油与柠檬汁、食用醋混合也可达到保健效果。每天吃点低脂奶制品 女性每天至少食用一份低脂的奶制品，可减少更年期前患乳腺癌几率1/3，如果每日食用两份脱脂奶制品，比如脱脂牛奶、脱脂酸奶也是不错的选择。 |
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2013-12-06 13:06:32 |
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