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如何给孩子加餐呢？我女儿现在一岁零八个月，现在跟我们大人一同吃饭。一天三顿。可孩子一向胃口较好，经常说自己肚子好饿，有人说一岁以后的孩子不能一天只吃三顿，应该给孩子加餐，请问如何给孩子加餐呢？ |
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孩子的生长发育快，所需营养丰富，吃好一日三餐非常重要。但是，孩子成长所需要的营养不仅仅是靠一日三餐所能满足的。上班族妈妈要想孩子健康成长，还需要掌握给孩子加餐的学问。 加餐是一门学问，不同年龄阶段的孩子，加餐的形式和内容是不同的。上班族妈妈虽然工作繁忙，但孩子加餐的事不能忽略。 1岁以后的孩子已经慢慢告别了辅食，但一般每天要加两到三餐。l岁以上的孩子陆续长出了十几颗牙齿，主要食物也逐渐从奶类转向混合食物。此时孩子的消化系统尚未发育成熟，胃容量有限，新陈代谢旺盛，每餐进食的食物会很快被消化，所以孩子要少食多餐。 此时，妈妈要像对待正餐一样对待孩子的加餐，要适时、适量、合理地让宝宝吃一些零食，不能生硬地要求孩子养成好习惯而拒绝给孩子加餐。 但是，给孩子加餐要把握时机。因为很多胖孩子都是过量喂养或喂养过于频繁造成的。有关专家认为，可以在三次正餐之外加两次点心，时间可以安排在两餐之间或晚上。2岁以上的孩子晚饭后除水果和牛奶外，最好逐渐养成不再进食的习惯，尤其是在睡前应忌吃糖果、糕点等甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。 在给孩子加餐时，妈妈还需要注意加餐食品丰富合理。在孩子2岁以后，运动量明显增加。孩子一运动就消耗能量。为了补充能量，孩子提出要吃糖果是很自然的需求。父母没有必要一听到宝宝要吃糖就觉得如临大敌，但一定要遵循适量的原则。糖果吃得过多不仅会损害孩子的牙齿，而且还会影响孩子的食欲，时间长了，还会造成营养不良。因为传统的糖果、糕点主要是由糖、油、面粉制成的，其主要营养成分是糖类，热量较高，而蛋白质等其他营养素却很少。妈妈在给孩子加餐时，要尽量把孩子的加餐变得更为合理和丰富。每次选择一两种食品即可，要经常变换花样，不能让孩子养成偏食的习惯。 当然，妈妈在给孩子加餐时，不要将加餐和正餐混为一谈。把加餐和正餐混为一谈，不仅会加重家长的负担，还会导致孩子对吃饭没兴趣。 此外，还要注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间间隔得太近，看到再好吃的饭菜，孩子也会没有胃口；或者聪明的孩子可能会在幼儿园或者学校不好好用餐，等着回家吃。实际上，这会在一定程度上破坏宝宝的饮食规律，也没有起到加餐的作用。所以，要给孩子加餐，可选择面包、饼干等一些便于消化的食物。这样既能补充孩子的营养需求，又不至于让孩子吃得太多。 当然，既然给孩子准备了加餐，就应该要求孩子认真吃，加餐要像正餐一样吃。有些家长在给孩子加餐就是给孩子零食吃，或者让孩子吃加餐时像吃零食一样随便。这样做，对孩子的身体健康不利。也许对成人来说，加餐只是一种消遣，可吃可不吃，吃多吃少都无所谓。但对孩子来说，这可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐，加餐应该像吃正餐一样，要养成先洗手，坐下来专心吃的习惯，不要让孩子边玩边吃，这样既不卫生，又分散注意力，影响消化液的分泌。当然，如果几个孩子在一起吃加餐，还能产生一种愉快的氛围，有利于消化液的分泌，同时让孩子学会分享。 总之，加餐关乎孩子的健康成长，不是一件简单的事，上班族妈妈要加以重视，不能敷衍了事，尤其是在孩子比较小时，更需要用心去对待。只有这样，孩子的身体才能长得健壮，抵抗力强，少生病，快乐活泼，这会给上班族妈妈省去很多担心和麻烦。 |
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2013-12-09 20:25:51 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？