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每天都要坚持做眼保健操，这是通过按摩眼睛周围穴位使眼睛放松的一种方式。而其他的一些按摩方式也可以帮助孩子缓解眼部疲劳。 一年级的孩子可能对玩更感兴趣，因此他的眼睛就会经常处于“工作”之中——看图画书、看动画片、看电脑小游戏等。但是，我们却要替他想到，他的眼睛也需要休息。我们可以通过按摩来使他的眼部压力得到缓解，使其眼周的肌肉组织也得到适当的休息。我们和孩子可以一起学习一些按摩手法，或者帮孩子进行按摩，或者让孩子自己按摩，以此来缓解眼睛的疲劳。 下面，我们就来了解一些按摩的小方法。 1.常用按摩方法 这个方法是需要我们帮助孩子完成的。在按摩之前，我们先要双手放于膝盖之上静坐2～3分钟，以平心静气。接着，分别按揉孩子两侧眉头凹陷中的攒竹穴100次；按揉两侧眉毛中点处的鱼腰穴100次；按揉眉梢处的丝竹空穴100次；食指放置于晴明穴上，相对用力挤捏，以局部产生酸胀感为宜；按摩太阳穴100次；点揉四白穴100次；轮刮眼眶自上而下为一圈，共100次；两手上举，用中指点按风池穴50次；推揉颈部正中及颈椎两旁的肌肉，自上而下5～10遍；让孩子低头自左向后再向右再向前转动头部，反复8次，双肩关节分别向前后耸动各8次。 当然，这种按摩要是完整做下来可能时间会比较长，对于六七岁的孩子来说，他也许坚持不了这么长的时间。因此，我们可以根据孩子的情绪、时间安排等因素，选择性地进行其中几个穴位的按摩。为了提高孩子的按摩兴趣，我们也可以请他来为我们进行按摩，这样会使他慢慢记住这些按摩步骤，以后他就可以自己给自己按摩了。 2.指压、按摩眼周 闭上眼睛，从眼睛上方开始，用手指从眼角向眼尾处慢慢进行按摩，之后用两手的大拇指的指腹分别按摩两边的太阳穴。接着，再将中指放在眼尾位置，朝外侧轻轻地提拉、按摩。然后，手指再从眼尾经眼下方向眼角方向移动，边移动边慢慢按摩。最后，再用食指和中指或者中指和无名指的指腹轻轻按压眼睑。 3.按摩脸颊及眉头 闭上眼睛，在眉头上方附近，用中指和无名指以画圆圈的方式略微用力进行按摩。接着，在颧骨上方也以画圆圈的方式进行按摩。这两个步骤加起来一共约按3分钟即可。 按摩眼睛的方法有很多，我们熟知的眼保健操也是按摩的一种，我们可以根据孩子的性格特点以及我们自己的时间等因素，选择合适的按摩方法，帮孩子缓解眼部疲劳。当然，我们还要提醒孩子合理用眼，从根本上减少他视力下降的概率。 |
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2013-12-11 16:33:58 |
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