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一般我会强调孕妈妈补充叶酸，因为中国人的饮食习惯导致菜色烹调之后失去较多叶酸。但是补充叶酸也是有很多讲究的，在这一章我会详细介绍到底该如何补充。除了叶酸，孕妈妈还要补充其他营养素，如钙、脑黄金等。 此外，孕妈妈还要知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃；哪些食物吃了能让胎儿增智，哪些食物吃了阻碍胎儿智力发育等等。 想要补充叶酸，只要多吃一些富含叶酸的食物即可，比如我们比较常见的绿色蔬菜类、水果类、豆类、坚果类等，接下来详细介绍一下哪些食物中富含叶酸吧！绿色蔬菜类：菠菜、西红柿、胡萝卜、莴苣、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果类：石榴、葡萄、猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、梨、胡桃等。豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 其他：猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉等 |
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2013-12-15 00:45:41 |
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你可以买点福施福吃，这个产品不错，儿童所需的微量元素基本都有的，我当时就吃的这个，其他的按着自己的方式加强就好 |
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2013-12-15 12:47:18 |
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