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怀孕初期，宝宝非常非常的小，这个时候他需要的营养也是很少的。妈妈不用担心宝宝的营养，一般要到了孕中期，宝宝才需要大量的营养。
在孕期，妈妈只要保持心情愉快。饮食可以清淡一点，这样会更有胃口。正常吃饭就可以，不用进补。 孕吐都是发生在怀孕前三个月的，一般过了孕初期，妈妈的胃口就会恢复正常了，而那个时候，宝宝也逐渐的长大，所需要的营养也多起来，妈妈在过了三个月后，就要加强自己的营养了。 饮食上要均衡，不要偏食。鱼肉蛋都要吃，蔬菜，水果也不能拉的。 红枣补血，一天吃1-2颗就可以，花生米也有这样的效果，一天吃一小把。菠菜，白菜，黄瓜，这类绿色的蔬菜，每天可是不能少了。虾，肉，蛋，不要过量的吃，这些食物营养虽然丰富，可是不容易消化，吃多了，反而不好呢。 我觉得孕期还是妈妈的心情最重要。妈妈心情好，宝宝在肚子才会发育的好。 祝宝宝健康 |
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2014-01-03 10:59:23 |
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