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有哪些简易方法可以治疗便秘？我现在已经怀孕6个月了，不知道怎么回事，最近一段时间老是便秘，请问这该怎么办呢，有哪些简易方法能有效治疗便秘呢？ |
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(1)灌肠法是将一定量的溶液（有市售灌肠剂），自肛门经直肠灌人结肠，刺激肠蠕动，促进排便或使干燥的粪便软化，帮助病人解除便秘、排出粪便的方法。(2)摄取足够的水分：成人每天至少应喝6杯水。 (3)摄取大量纤维质：成人每天应摄取20-35克食物纤维。 (4)养成运动的习惯，定期运动可以促进食物通过肠道。 (5)每日步行20—30分钟以上：对孕妇尤其有帮助，可促进肠蠕动。 (6)放松心情：可听些节奏明快的音乐。 (7)尽情的开怀大笑：大笑时肚皮会振动，对肠有按摩作用。 (8)切勿过度使用通便剂：不宜过度使用某些药用植物制成的通便剂，以免造成依赖性。 (9)慎用药品及补养品：特别是含钙或铝的制酸剂、抗组胺药、镇定剂、兴奋剂等可引发或加重便秘。 (10)注意某些食品：牛奶可使某些人严重便秘或下痢。如为结肠痉挛，则避免吃易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等食物。 (11)减少食量：避免吃大餐，以免扩张消化道。 (12)勿用力过度：解便用力过度可能会引起痔疮及肛裂，也可升高血压及减缓心率。 (13)坐马桶自我训练：饭后是最自然的如厕时间，不妨坐马桶10分钟。 (14)避免使用纯植物油，这会使胃内形成一层薄膜，妨碍食物的消化，致使食物堆积于肠中。 (15)使用天然通便剂：它不会让使用者上瘾，可安全使用，但需搭配大量的水。 (16)有便意时应立即上厕所，不要强忍：否则肠内粪便会干涸，造成便秘。 |
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2014-01-04 18:56:43 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？