悬赏:10分 回答:4 |
怀孕4个月贫血怎么办？我现在已经怀孕4个月了，最近一次去医院检查的时候医生说我有点贫血，请问这是怎么回事呢，是什么原因导致的贫血呢，我该怎么办呢？ |
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注意选择含铁较多的饮食 血液所需要的铁从食物中可以摄取，但只有其中的一部分能被吸收。条件不同，铁分的吸收率也不一样，一般的健康人，铁分的吸收率在10%左右。但是，体内铁分不足时，其吸收率会提高。铁分严重缺乏的人，据说可提高到50%左右。也就是说，根据情况，人体会自动提高其吸收率。 铁的吸收率还与食物的种类有关。一般的植物性食品是1～6%，鱼、肉等动物性食品在10～20%之间。 此外，铁和含蛋白质和维生素C较多的食品一起食用，其吸收率会提高。相反，没有精制的谷物中含有较多的植酸和磷酸等，这样的食物具有防止铁吸收的作用。 含铁多且容易吸收的代表性食品是动物的肝脏，通常称鸡、猪、牛等的肝脏是贫血的特效药。但是，非常不喜欢吃肝脏的人，没有必要勉强去吃它，除了肝脏之外，肉和鱼等也含有较多的铁。 有人说鱼背上发黑的肉发腥而不吃它，可是，对贫血的人来说这是最合适的食物，用鱼背上发黑的肉做菜，只要细致加工，还是很好吃的。将蒜、姜和葱等捣碎抹到上面会去掉腥味。用酒和酱油浸泡后，涂上面粉和山慈姑粉再用油炒，会美味适口。 |
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2014-01-11 19:44:38 |
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多吃大枣，木耳，严重贫血吃药。 |
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2014-01-11 20:12:01 |
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