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首页  >  产褥期保健  > 瑜伽可以作为产后的减肥运动吗？

      pic of user:girlf8

      xing宏丹le

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      瑜伽可以作为产后的减肥运动吗？

      我的宝宝终于平安的出生了，可是我的肚子还是鼓鼓的，很怀孕几个月似的，我想请问有没有适合产后的减肥运动？瑜伽可以吗？在哪里可以学到？

        avatar of 多美滋1000日营养顾问

        多美滋1000日营养顾问

        问答历史

         

        Xing宏丹le！您好！适量的运动有助于身体的恢复，可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿等动作，但不能太劳累，注意休息。出了月子后，可到一些专业的健身馆去练习瑜伽。

        2014-02-05 15:58:33

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 一抹如风地暖阳

          一抹如风地暖阳

          问答历史

          		 等到满月后，妈妈就可以进行简单的运动减肥了。瑜伽是不错的选择。

          2014-02-04 08:14:45

            avatar of 自由的鱼儿2011

            自由的鱼儿2011

            问答历史

            		 是可以的，产后是可以有产后瑜伽的，这样对身体恢复及减肥是有效果的。

            2014-02-04 10:11:47

              avatar of 我家宝贝的妈

              我家宝贝的妈

              问答历史

              		 刚生完孩子肚子都这样，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。

              2014-02-05 06:37:01

                avatar of 宸晞

                宸晞

                问答历史

                		 瑜伽完全可以，这个虽然见效慢，但是对雕塑身体曲线很有帮助的

                2014-02-06 15:25:03