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千萍壬286，您好！孕中期，胎儿生长发育迅速，对各种营养素的需求增加。此期膳食的食物品种要尽可能丰富些，以保证各种基本营养得以全面补充，且热能必须充足，要摄入足够的粮谷类食品，除米、面外还要选择一些杂粮，如小米、玉米、麦片等。孕妇生理上的变化是从这个阶段开始更为明显，血容量及红细胞迅速增加，持续到分娩前。孕期胎儿体内铁的储备完全依赖母体从食物中获得并逐渐累积，故这段时间应注意铁的补充。 |
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2014-02-05 15:34:00 |
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已经进入了孕中期，这个时候胎儿发育的速度很快。这个时候很重要的，要保证充足的睡眠，作息要有规律，而且饭后要适当的活动一下，散步是最好的运动方式。 还有，营养方面一定要注意，不要偏食，蔬菜，水果，肉类要合理的吃，不要光吃肉，也不能光吃菜，要荤素搭配合理。这个时候宝宝需要很多的营养，铁，钙的需要量也很大，如果感觉有缺钙缺铁的症状就要及时补钙，否则将来孩子出生会因缺铁缺钙而导致头发不好，睡眠质量不好。 你要定时去产检，发现胎儿偏小，就要加强营养。 每天吃几个大枣，几粒花生主，一袋鲜奶，一个鸡蛋，一个核桃，这些最好一天吃点，这些东西中含有的营养都是宝宝最需要的。 |
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2014-02-05 07:15:58 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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