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孕妇前三个月是胎儿形成和成长的关键时期，在这三个月，孕妇的日常生活对胎儿影响很大，因此要特别注意。合理的劳作，无沦是对孕妇还是对胎儿均有好处。一般来说，妊娠早、中期，孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈，可以参加正常的工作和劳动，但是要注意下列几点
1、孕妇不接触放射线和有毒物质。 2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。 3、孕妇不登高、不搬抬重物 4、孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。 5、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量 减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。 6、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。 7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。 8、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。 9、孕妇要学会计算心率，进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。 10、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。 11、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。 12、孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少，还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。你出现的这种情况可以用清水冲洗，保持外阴清洁干燥。 |
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2014-02-06 07:28:06 |
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怀孕初期要特别的注意哦。
一是补叶酸，吃到怀孕第三个月叶酸就可以停了，但是你要多吃绿色的蔬菜和水果，蔬菜中含有大量的叶酸。可是好东西。 二是饮食要规律，作息要合理。孕妇是不能熬夜的。尤其是上网时间不宜过长，否则辐射会影响胎儿的健康。 三是营养要均衡。孕期的营养一定要均衡，胎儿过大，胎儿过小，都会影响宝宝的健康的。孕期体重要控制在到怀孕生那天，整个孕期体重在一个正常的范围内，一般是增加10-30斤就可以了。超出这个范围都是不适合的。 四是心情要愉快。孕妇的心情很重要的。你的心情的好坏直接决定了宝宝的健康。 但是在孕期由于体内激素的变化，孕妇的心情通常都是多变，容易激动的。这是很正常的。你要学会调节自己的心情。让自己时刻有个好心情才可以哦。 以上是我怀孕时总结的经验。希望能帮到你。 有其他不明白的地方，可以加我，也可以站内信。祝宝宝健康。 |
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2014-02-06 08:28:58 |
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