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首页  >  孕期保健  > 孕妇每天运动量达到多少比较好啊？

      pic of user:mary5

      蓟之桃893c

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:6

      孕妇每天运动量达到多少比较好啊？

      我现在怀孕4个多月了，医生建议我多运动运动，会对孩子的成长发育有好处，那么每天的运动量达到多少是比较好的啊？

        avatar of 柏周子

        柏周子

        问答历史

         

        饭后散步20分钟，慢慢的走，溜达，还有平时不要老坐着躺着，要适当的运动，找些事情来做，打发时间，对自己的心情有好处，适当的运动也能有助于顺产

        2014-02-09 09:48:16

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 一抹如风地暖阳

          一抹如风地暖阳

          问答历史

          		 你可以在每天饭后与家人出去散步。顺便买菜，孕妇不适合大的运动量，散步是最好的选择。

          2014-02-09 07:25:30

            avatar of hy海燕

            hy海燕

            问答历史

            		 每天饭后散散步、适当做点家务，像洗完、扫地之类的，不要干重活，时间控制在半个小时内就可以了。

            2014-02-09 10:16:44

              avatar of 乖乖的虫

              乖乖的虫

              问答历史

              		 这个看你体质的，我觉得散步是最好的，你早上可以散步十五分钟，下午同样，晚上也是，每天三个时间段，如果不累可以二十分钟，这样就可以了，不要剧烈运动

              2014-02-09 10:55:43

                avatar of 不安静5215

                不安静5215

                问答历史

                		 每天饭后半个小时慢走就可以，也可以做一些孕妇瑜伽和体操

                2014-02-10 20:59:10

                  avatar of 晶晶豪味

                  晶晶豪味

                  问答历史

                  		 不能做剧烈运动，最好是每天爬爬楼梯，散散步，以后对你的顺产有帮助，

                  2014-02-16 13:16:57