悬赏:10分 回答:7 |
喂奶的我应该多吃什么水果对宝宝好了？我一直坚持给宝宝喂奶，也在想着怎么能提高母乳的质量，给宝宝最好的饭！想请教一下我吃什么水果可以对宝宝更好呢？因为我平时特别喜欢吃水果！所以特地问问 |
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yidadada06，您好！母乳喂养的妈妈膳食上要注意：1.粗细粮搭配，膳食多样化。2.保证供给充足的优质蛋白质。3.多吃含钙丰富的食品，如奶及奶制品、连骨带壳食用的小鱼小虾、豆类等。3.重视蔬菜和水果的摄入，并多吃绿叶蔬菜及其他有色蔬菜（不管那种水果只要均衡摄取即可）。4.多吃海产品，如海鱼、牡蛎、海带、紫菜等。5.注意烹调方法，多用易消化的带汤的炖菜，辛辣、酒等刺激性食品应避免。另外，妈妈也要保持心情愉快，同时要有足够的休息和睡眠。 |
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2014-02-21 18:03:08 |
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宝妈平时可以多吃苹果对宝宝的皮肤是最好的，而且每种水果都吃一些，营养才丰富嘛 |
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2014-02-20 14:16:21 |
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我一般吃苹果 香蕉多一些 。 |
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2015-05-11 19:45:33 |
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我吃苹果 香蕉多。 |
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2015-05-11 19:46:06 |
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- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
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