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首页  >  孕期保健  > 怀孕了总是失眠应该怎么办呢？

      pic of user:usflyri2

      jinchun严

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      怀孕了总是失眠应该怎么办呢？

      我现在怀孕已经两个月了，最近发现我自己有一种坏的习惯，自从怀孕之后就总是失眠，晚上睡不着，白天总是迷迷糊糊的，一点没有精神头，请问应该怎样避免失眠呢？谁有治愈失眠的方法跟我说一下吧。

        avatar of 真实的一果2013sina

        真实的一果2013sina

        问答历史

         

        宝妈要尽量调理自己的休息状态哦，长时间睡眠不好会对宝宝的健康造成一定的影响，饭后散散步，保护愉快的心情，有助于睡眠

        2014-02-21 08:37:19

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 芯宣

          芯宣

          问答历史

          		 治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。
          调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。怀孕期间放宽心情

          2014-02-21 08:36:23

            avatar of 笨小孩0123

            笨小孩0123

            问答历史

            		 可以在晚上临睡之前喝点热牛奶，或者用热水泡泡脚都是可以的，放点轻缓的音乐

            2014-02-21 12:49:00