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首页  >  婴幼期喂养  > 深颜色的蔬菜、水果可以提高宝宝的免疫力吗？

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      文博083乄love

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      深颜色的蔬菜、水果可以提高宝宝的免疫力吗？

      我的宝宝两岁，听说那些颜色较深的蔬菜营养价值高。请问，给宝宝多吃一些深颜色的蔬菜、水果可以提高宝宝的免疫力吗？

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        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        身体的免疫力来自于均衡的饮食、适当的运动、充足的睡眠和愉快的心情。您每天给宝宝的食物要包括粮谷类、禽肉类、鱼虾类、豆奶类、蔬果类等几大类的食物，每天让宝宝在户外运动不少于30分钟，这样有利于骨骼的发育，也有利于提高免疫力。养成规律睡眠的习惯，保持愉快的心情也是宝宝获得免疫力不可缺少的条件。另外，可以给宝宝注射预防疾病的疫苗，现在市面上已经有预防上呼吸道感染和肺炎的预防针，建议家长给宝宝注射，减少宝宝患病的几率。

        2014-02-24 22:24:09

          avatar of fansan9qud

          fansan9qud

          问答历史

           

          对的，颜色较深的蔬菜，水果确实营养更丰富一些，它们含有很多抗氧化成分，可以协助清除体内的自由基，提高机体的免疫力。但是对宝宝来说，正处于生长发育最关键时期，身体发育需要各方面的营养素．如果只吃颜色深的蔬菜、水果，没有紫色蔬菜中的花青素、黑色蔬菜中的铁剂、坚果中的锌元素，不饱和脂肪酸等一是无法达到营养均衡的，这对免疫系统的成熟可不是好事。所以均衡饮食才是最重要的，什么都吃一点，什么都不多吃才好。

          2014-02-24 20:35:49

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