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首页  >  产褥期保健  > 还在喂奶的妈妈应该多吃点什么呀？

      pic of user:robert4

      xihaijq8

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      还在喂奶的妈妈应该多吃点什么呀？

      我家宝宝四天了，这几天开始有奶水了，还勉强够宝宝吃的，我就怕平时吃了什么不能吃的影响奶水，可是我这是第一胎，也不知道该注意什么，什么东西我可以多吃呀？

        avatar of 多美滋1000日营养顾问

        多美滋1000日营养顾问

        问答历史
        xihaijq8，您好！妈妈在喂奶后要记得把多余的乳汁排空，避免有乳汁残留，影响乳汁分泌量，平时饮食均衡丰富，可以喝些通草鲫鱼汤，丝瓜仁鲢鱼汤，通草猪蹄汤等催乳食品，避免吃炒麦芽、花椒、韭菜、茶叶等回奶食物，平时应让宝宝多直接吮吸，或通过按摩等方式进行催奶。此外，妈妈也要注意平时的休息，良好的睡眠、愉快的心情对乳汁的分泌也是非常重要的。


        2014-02-25 10:29:20

          avatar of 媌儿

          媌儿

          问答历史

           

          母乳是妈妈的气血化生的，如果气血不足，母乳的数量和质量自然不高。产后脾胃虚弱，消化吸收功能都比较差，营养补进去了，吸收不了，白在胃肠走一圈。要调理脾胃，也要补养气血，可服用怀参阿胶桂圆膏，有调有补。

          2014-02-25 15:44:30

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 一抹如风地暖阳

            一抹如风地暖阳

            问答历史

            		 各种营养的汤都要多喝，鲫鱼汤，排骨汤，猪爪汤都是下奶的好东西。

            2014-02-25 07:33:11

              avatar of 芯宣

              芯宣

              问答历史

              		 哺乳期应该注意营养均衡。除了肉，蛋，禽，鱼，奶制品，豆制品，粮食类食物外，像新鲜的水果，蔬菜也是不必可少的。宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的鱼汤，猪蹄炖黄豆汤，保证奶水的充足和营养。

              2014-02-25 07:34:03