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首页  >  婴幼保健  > 怎么让孩子有个安稳睡眠呢？

      pic of user:yuxuan_happy

      芦苇飞鸟

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:3

      怎么让孩子有个安稳睡眠呢？

      孩子睡眠和健康成长息息相关 但是请问专家，宝宝越大越爱动爱玩，怎么能够让他保证睡眠时间，多睡会呢？一周半的宝宝一般一天要保证多久的睡眠合适呢？

        avatar of 多美滋1000日营养顾问

        多美滋1000日营养顾问

        问答历史
        芦苇飞鸟，您好！一般来说，一天（24小时）总的睡眠时间为：1岁为13~15小时；2~3岁为11~13小时。但是每个孩子的睡眠时间是不一样的，有长有短，只要孩子生长发育正常，睡醒时精神愉快、情绪好就一切正常。建议妈妈在临睡前不要让宝宝玩的过于兴奋，听一些舒缓的音乐，睡前不要进食过多，尽量营造一个比较安静的睡眠环境，同时可减少宝宝白天的睡眠时间，这样宝宝白天玩的累了晚上的睡眠质量自然也会有所提高。

        2014-03-07 16:12:54

          avatar of 爱上1998

          爱上1998

          问答历史

           

          给孩子养成定时上床睡觉的习惯，全家人都应养成这样的习惯，不要让宝宝睡觉的同时，家长却在看电视，玩电脑，这样肯定是有影响的，如果规定宝宝9点上床 ，那么大人也应早早准备好，到时间就陪宝宝一起上床，可以先听讲一段小故事，陪宝宝玩一会，累了自然入睡，一旦形成规律，养成习惯就好啦

          2014-03-06 18:28:43

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of muyixixi

            muyixixi

            问答历史

            		 这么大的宝宝应该中午睡1-2小时，晚上8-9点睡觉，早上6-8点起床，如果宝宝夜里睡眠不好，考虑与缺钙有关，可以给宝宝补充鱼肝油和钙剂，多晒太阳，多吃一些含钙高的食物，有助于睡眠。

            2014-03-06 22:45:42