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首页  >  孕期保健  > 孕早期睡眠不好怎么办呀？

      pic of user:symounr1

      mingxue13q

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:10

      孕早期睡眠不好怎么办呀？

      我怀孕六个多月了，最近不知道怎么回事，老是睡不着觉，可能是觉得离生产越来越近了，心理压力大，可是总是这样也不行呀？我该怎么办呀？

        avatar of 多美滋1000日营养顾问

        多美滋1000日营养顾问

        问答历史
        mingxue13q，您好！很多孕期的妈妈都会因为生理、心理变化而出现感觉疲乏、睡眠不佳的情况，建议放松心情，饮食上注意均衡，可听一些轻柔的音乐，临睡前喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。


        2014-03-09 09:28:07

          avatar of 轩妈爱轩轩

          轩妈爱轩轩

          问答历史

           

          放松就行，没有什么的，想想宝宝在肚子里一天天的变大，很幸福的，想想以后的生活，没有什么可怕的。

          2014-03-08 22:18:29

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of Ada558QQ

            Ada558QQ

            问答历史

            		 还记得刚知道有喜的时候有多兴奋吗？后来不也就冷静了，放松点，保持心情愉快

            2014-03-08 17:38:22

              avatar of 小螺号童鞋

              小螺号童鞋

              问答历史

              		 對寶寶會有一定影響的，平時注意白天的時候可以外出走走，晚上睡覺前聽一下柔和的音樂也是幫助提高睡眠質量的。

              2014-03-08 17:38:34

                avatar of TYrQQ

                TYrQQ

                问答历史

                		 要放松心情哦，听听轻柔的音乐，不要想太多，对宝宝会更好的哦。心情好了宝宝是能感受得到的。

                2014-03-08 17:42:44

                  avatar of 诗妈咪

                  诗妈咪

                  问答历史

                  		 你要尽量放松自己，白天多走一下路让自己累一点就可以好好休息了

                  2014-03-08 17:43:42

                        avatar of 元琪111

                        元琪111

                        问答历史

                        		 多出去适当运动下，多吃新鲜水果蔬菜，睡着一杯温牛奶。我那时也失眠

                        2014-03-14 13:15:28