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孩子是否会长胖，要看孩子是否存在肥胖的危险，也就是作为父母的你们身体是否肥胖，因为如果父母都胖乃至父母各自家庭都有肥胖的遗传史，那么孩子肥胖的可能性就会比较大（比如该家族体质中存在负责脂肪代谢的酶比较少热量代谢低等因素）。如果出生时是巨大儿，这样的孩子身体中的脂肪细胞数就可能比其他孩子多，因此儿童期肥胖的几率也就更大些。如果父母双方都苗条的话．儿童时期的小胖子，成年后长成标准体形的机会会大一些。 随着‘健康’概念的普及，爸爸妈妈们越来越不相信3岁以上还“胖乎乎”应该是孩子应有的状态，尽管邻居或长辈们不厌其烦地告诉你，“小孩子嘛，就应该胖乎乎的”。有研究表明孩子越早开始超重，长大后成为一个胖子的可能性就越大。在孩子5岁半左右，体重和身高的比值应该是一生中的最小值。体重正常的孩子在这个年龄段通常是苗条的，甚至偏瘦的。如果不是这样，以后孩子减掉多余的重量就相对困难了，研究表明．孩子在5岁时如果体重超重或者肥胖．就要比他10岁时超重更容易增加成年后患肥胖症的危险。 我们这里所说的肥胖，是指单纯性肥胖．而不是由于某些疾病而导致的身体肥胖症状。目前国际上比较流行用BM指数来计算是否超重。BMI指数=体重（千克）／身高的平方（米）。它是以同一身高参照人群的体重与身高比值来评估体重，这就打破了年龄对身高体重的限制，只要身高，体重的比例在标准以内，就可以算是正常。对于中，国人来说，体重指数在20-24属于正常。超过24算超重，超过28算肥胖． 另外，美国儿科学会的专家认为，判断孩子的体重是否正常，应该从孩子的体重、身高，头围三个指标采共同衡量，从孩子的生长发育曲线和变化趋势来进行评价。 孩子所吃食物的种类有时比数量还重要。油炸煎烤的食物、饮料、快餐甜食，奶油制品，这些香甜可口的‘美食’，也是最吸引孩子的，但它们同时也是最能导致肥胖的食品——高热量食物。也许孩子吃的东西量并不多，但热量绝对值大，这就很容易导致发胖。 吃东西也要讲究时间。因为人体在一天之中代谢热量的程度是不一样的，早晨、上午比较高．下午之后就比较少了。因此，如果你的孩子晚饭前及晚饭后吃的零食太多（或吃的东西热量过高），这些食物就极容易在安静的夜晚被‘充分’地消化吸收，并在体内囤积成脂肪。狼吞虎咽吃饭香？ 爸爸妈妈们特别喜欢看着孩子狼吞虎咽地吃饭．把他表扬为“吃饭香”；或者大口大口吃完饭的孩子，让爸爸妈妈觉得更省心。其实肥胖的问题与吃饭的速度也相关。当人吃饭的时候，食物经过消化，使得血液里的血糖和血脂升高，反馈到大脑，从而使人产生饱腹感。如果吃饭吃得过快的话，身体还来不及在血糖和血脂升高时给大脑发出”饱”的信号之前，就已经把过多的食物吃进去了。 不好的饮食习惯除了会导致胃肠疾病外，也会引起肥胖。边看电视边吃饭，以及边看电视边吃零食的“沙发土豆”式生活，导致孩子很容易形成有害的饮食习惯。电视会吸引孩子的大部分注意力，使得孩子在无意间吃进很多东西，而且看电视就是坐着不动，这种久坐更加可怕。越来越懒了？ 其实．热量之所以会囤积为脂肪．就是由于它们没有被消耗掉．正如我们平时所说的“消耗＜摄入”。因此，运动量不够是儿童发胖的关键。1-3岁的孩子之所以不太容易发胖，除了因为他们年龄小、爸爸妈妈照顾得更加精心 涉及的高热量食物（例如饮料、巧克力、油炸食品等）会相对少一些之外，就是因为他们动得比较多：而4岁以后．孩子不仅会接触到大量的“垃圾食品”，而且惰性会逐渐增长，运动量很可能就会减少下来（除了一些天生比较活泼好动的孩子）。 宝宝吃得多会长成胖子吗？ |
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2014-03-10 02:18:35 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？