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首页  >  产褥期保健  > 夏天有什么坐月子食谱呢？

      pic of user:vnfzxo

      怜蕾26☀

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      夏天有什么坐月子食谱呢？

      我现在已经怀孕4个月了，还有5个月就要生宝宝了，大体算了算正好是夏天坐月子，愁得慌，请问夏天坐月子的时候应该注意什么呢，有哪些食谱呢？

        avatar of muyixixi

        muyixixi

        问答历史

         

        夏天坐月子主意是天气热，容易出汗，做好皮肤的护理，太热时家里需要开空调，注意通风，饮食以清淡易消化为主，不吃太油腻、辛辣刺激和生冷的食物。

        2014-03-15 09:04:27

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 芯宣

          芯宣

          问答历史

          		 产妇月子食谱很重要，营养要丰富丰富、热量比较合理的食谱
          1．食谱一：
          早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。
          午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗(含白菜200克，虾米10克)。
          午点：(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克，鸡蛋1只，番茄100克)。
          晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。
          2．食谱二：
          早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。
          午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克，小白菜250克)，骨头香菜汤1碗。
          午点(加餐)：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克)。
          晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。

          2014-03-15 08:28:32

            avatar of 沫，然

            沫，然

            问答历史

            		 每个地方生活习性不一样，所以在月子里所要忌口也不一样，但都是以清淡为主，忌大补的食物，忌油腻食堂物，多喝汤水对哺乳出乳有益

            2014-03-15 08:37:02