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在玩球之前提醒孩子，打球前要装备好自己告诉孩子，打球前一定要换上合适的运动鞋，不同的运动要穿不同的运动鞋，比如打篮球要穿中高帮的运动鞋，可以保护脚踝；踢足球要穿有鞋钉的足球鞋，可以起到很好的防滑作用。告诉孩子要戴好护膝、护腕、护踝等防护用具，免得在对抗性的冲撞中受伤。另外，还要告诉孩子，不要戴装饰品，不要戴有框眼镜，免得伤到别人或伤及自己。 运动前，先做20~30分钟热身。 球类运动强度大，时间长，需要消耗很大的体力。家长要告诉孩子在运动前25~30分钟，先做热身运动。要模仿运动中要做的那些动作，比如弯腰、振臂、压腿，活动脚踝，慢跑等。但要记住，不要把动作做到极限，以免拉伤肌肉。达到全身发热的效果时，热身运动就算做好了。 |
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2014-03-25 13:27:30 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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孩子慢慢长大，父母会鼓励孩子去参加一些球类运动，比如羽毛球、乒乓球、篮球、排球，足球等。但是，家长们却不知道，在球类运动中，如果孩子不懂得保护自己，就会很容易受伤。 球类是孩子从小玩到大的玩具。小时候是皮球，大点了，慢慢就懂得什么是篮球、足球或者排球。当孩子在球场上奔跑跳跃的时候，当孩子梦想着要做个球类明星时，说不定一场意外，就有可能使孩子的梦想化为泡影。球类运动是健康运动，应该大力提倡。家长要做的，就是教孩子在球类运动中如何保护自己。 1.提醒孩子，打球前要装备好自己 告诉孩子，打球前一定要换上合适的运动鞋，不同的运动要穿不同的运动鞋，比如打篮球要穿中高帮的运动鞋，可以保护脚踝；踢足球要穿有鞋钉的足球鞋，可以起到很好的防滑作用。 2.不要让孩子模仿球类明星 喜欢球类运动的孩子，肯定经常在电视上看球类的比赛。那些明星们的动作好酷啊！可是，家长要告诉孩子，不要一味地模仿明星，因为你不具备对方的身体条件，如果刻意模仿就会很容易受伤。 球类赛场是最容易发生事故的赛场，除了部分意外事故，还有相当一部分是人为的原因。家长要告诉孩子，赛场是很严肃的，既然进入，就一定要遵守规则，要严格按照规则比赛。防守的时候，动作要合理，进攻的时候，不能带有攻击性，以免激怒对方，发生冲突。 |
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2014-03-25 02:00:43 |
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