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首页  >  孕期保健  > 睡眠不好要怎么改善

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      程镇宇

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:6

      睡眠不好要怎么改善

      我发现我最近一点也不好睡，这样对宝宝发育会不会不好呢，我每天晚上都有喝一杯牛奶但还是不好睡呢，老是睡睡就醒了，醒了又睡不着了，怎么改善下呢？

        avatar of 真实的一果2013sina

        真实的一果2013sina

        问答历史

         

        亲，是不是最近心里有事才这的哦，有时候压力过大，心里有心事，就会失眠哦

        2014-03-27 16:28:57

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 绿小果

          绿小果

          问答历史

          		 是不是白天睡太多了，白天吃完晚饭后可以散步，这样晚上就容易入睡了

          2014-03-27 15:14:06

              avatar of 小小可心～

              小小可心～

              问答历史

              		 失眠的现象，可以通过音乐放松心情，洗个温水澡，和好朋友交谈等，如果白天适当活动，睡前喝杯温热的牛奶，会有助于睡眠。

              2014-04-02 12:04:55

                avatar of 宸晞

                宸晞

                问答历史

                		 你白天少睡一会，晚上吃完饭多走走，疲倦了自然会睡的好的

                2014-04-02 20:49:03

                  avatar of 龙成宝宝

                  龙成宝宝

                  问答历史

                  		 是不是想的事情太多了呀。要放松自己哦。白天尽量少睡一些，这样晚上自然就睡的好了。

                  2014-04-03 22:29:42