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在月子里吃什么最好呢？想知道一下在做月子里吃什么最能补身体又能下奶呢？我是想坚持母乳的，所以就特别想自己奶多些，还有生完宝宝身体肯定不太好，也想补一下自己的身体，所以吃什么是最重要的！特地请教了 |
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gufenghaha，您好！哺乳期妈妈饮食注意清淡。乳汁分泌和妈妈自身体质、饮食均衡、心情情绪、充足的睡眠都有关系。乳母日常饮食需均衡丰富，可以喝些通草鲫鱼汤、丝瓜仁鲢鱼汤、通草猪蹄汤等催乳食品，并可以通过按摩方式促进乳腺通畅，此外妈妈要多让宝宝直接吮吸，有助于乳汁分泌，自己也需注意休息，保持心情的愉快。 |
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2014-04-16 12:50:12 |
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亲，平时饮食均衡，比吃什么都好哦，这样营养才全面，宝宝发育才更好嘛 |
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2014-04-16 09:12:05 |
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