|
孕妈妈日常行动安全备忘录(1)孕妈妈往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。(2)孕中期之后尽量避免俯身弯腰，以免增大孕妈妈的脊椎压力，引起孕妈妈背部疼痛。(3)站立一段时间之后让自己休息一下。(4)久坐一段时间之后，站起来走动一下(5)孕妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。孕妈妈运动时几点注意事项；首先，孕妈妈运动时心率不能过快。其次，运动时尽量衣着宽松，鞋要合脚、轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对孕妈妈和胎儿的身心健康均有裨益。再次，假如在运动过程中出现眩晕、恶心或疲劳等情况．应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。最后，要强调一下，并不是所有的孕妈妈都适合运动。比如，对于患有高血压的孕妈妈要限制运动量；对于有习惯性流产史的孕妈妈在妊娠早期要卧床休息；对于患有糖尿病的孕妈妈，可适当加大运动量以控制血糖。到底采用何种运动方案，最好去咨询一下医生。 |
|
2014-04-19 17:24:40 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？