育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  孕期保健  > 怀孕初期有什么食谱吗？

      pic of user:dbaobaoep

      he嘉欣0207ma

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      怀孕初期有什么食谱吗？

      我现在已经怀孕2个月了，这两天感觉不怎么爱吃东西，请问怀孕初期吃什么东西比较好呢，有没有什么健康营养食谱呢？

        avatar of 芯宣

        芯宣

        问答历史

         

        孕早期膳食安排的原则是，应注重优质蛋白质食物，富含无机盐、维生素食物以及易于消化吸收的粮谷类食物。早餐：蒸饼100克，米粥1碗(大米或小米50克)，煮鸡蛋1个，蔬菜或咸菜适量。
        加餐：牛奶300毫升，苹果1个。
        午餐：面条150克，瘦肉50克，黄瓜50克，其他调料适量。
        加餐：炸馒头片50克，橘子1个。
        晚餐：米饭120克，鱼100克，西红柿100克，胡萝卜50克，其他调料适量。

        2014-04-20 10:27:04

        提问者对回答的评价(星)：